Neste mundo apressado e cheio de tarefas as pessoas andam com um humor do cão. Muito raro encontrar pessoas sorridentes e bem-humoradas no nosso cotidiano. O excesso de trabalho, de preocupações e, principalmente a má qualidade de sono estão aumentando os níveis de estresse, de casos de depressão e relacionamentos fracassados.
Como melhorar o humor para ter mais saúde e bem-estar? Temos dicas valiosas para ajudar você. Vamos lá, então.
A primeira coisa e fazer é assumir a responsabilidade do seu humor, tirando este poder das mãos de outras pessoas. É isto mesmo. Ao invés de ser reativo, permitindo que terceiros estejam no controle do que você sente, a dica é: não importa o que o outro faça ou diga. O que realmente importa é você ter certeza de que foi gentil e educado. Esta atitude transfere para o outro a responsabilidade de como ele vai se sentir, a pessoa não pode culpar você pela raiva, tristeza ou qualquer outro sentimento negativo que ela tiver.
A segunda dica é saber que você não tem o controle de tudo e de todos. Apenas 1/3 da vida está em suas mãos, é sobre esta fatia que você deve preocupar-se em ter a melhor atitude e comportamento. Procurando ser excelente em tudo que faz, superando as suas próprias expectativas e atuando com super desempenho em tudo que você pode executar. Esqueça o comportamento dos outros. Tire da cabeça que você pode controlar o clima, o trânsito, ou o humor das pessoas que convivem com você.
A terceira dica é: foque no lado positivo das coisas. Coloque em práticas aquelas frases bonitas que às vezes postamos ou curtimos: “Faça do limão uma limonada.”; “Se não é sucesso, é aprendizado.” Pare de perguntar-se o porquê das coisas e passe a questionar-se: -Para que isto está acontecendo em minha vida? ; – O que posso aprender com esta experiência?. Desta forma fica mais fácil encarar as adversidades, já que enfrentamos, num dia normal, pelo menos 23! Fique craque em encontrar soluções.
A quarta dica é: – Lembre-se: tudo passa. Nada como uma noite de sono para colocar as coisas em ordem na nossa mente e nos dar uma visão mais clara dos acontecimentos. Quando o clima está tenso, conflituoso não é o momento de conversar. Se você está passando por um momento difícil, saiba que não será eterno. Tenha em mente: um dia jamais é igual ao outro.
A quinta dica é: sorria sempre, apesar das circunstâncias. O sorriso é uma ferramenta poderosa: reduz o estresse, a dor, muda nosso estado mental, produz hormônios de bem-estar e passamos a encarar a vida com mais esperança e alegria.
Ser bem-humorado é um músculo mental que pode ser desenvolvido, fortalecido e também criado. Saiba que o normal é sermos satisfeitos, alegres e receptivos. Fazer da vida uma jornada prazerosa é uma tarefa gostosa, um exercício que acolhe os outros e nos faz acolhidos.
A primeira coisa e fazer é assumir a responsabilidade do seu humor, tirando este poder das mãos de outras pessoas. É isto mesmo. Ao invés de ser reativo, permitindo que terceiros estejam no controle do que você sente, a dica é: não importa o que o outro faça ou diga. O que realmente importa é você ter certeza de que foi gentil e educado. Esta atitude transfere para o outro a responsabilidade de como ele vai se sentir, a pessoa não pode culpar você pela raiva, tristeza ou qualquer outro sentimento negativo que ela tiver.
A segunda dica é saber que você não tem o controle de tudo e de todos. Apenas 1/3 da vida está em suas mãos, é sobre esta fatia que você deve preocupar-se em ter a melhor atitude e comportamento. Procurando ser excelente em tudo que faz, superando as suas próprias expectativas e atuando com super desempenho em tudo que você pode executar. Esqueça o comportamento dos outros. Tire da cabeça que você pode controlar o clima, o trânsito, ou o humor das pessoas que convivem com você.
A terceira dica é: foque no lado positivo das coisas. Coloque em práticas aquelas frases bonitas que às vezes postamos ou curtimos: “Faça do limão uma limonada.”; “Se não é sucesso, é aprendizado.” Pare de perguntar-se o porquê das coisas e passe a questionar-se: -Para que isto está acontecendo em minha vida? ; – O que posso aprender com esta experiência?. Desta forma fica mais fácil encarar as adversidades, já que enfrentamos, num dia normal, pelo menos 23! Fique craque em encontrar soluções.
A quarta dica é: – Lembre-se: tudo passa. Nada como uma noite de sono para colocar as coisas em ordem na nossa mente e nos dar uma visão mais clara dos acontecimentos. Quando o clima está tenso, conflituoso não é o momento de conversar. Se você está passando por um momento difícil, saiba que não será eterno. Tenha em mente: um dia jamais é igual ao outro.
A quinta dica é: sorria sempre, apesar das circunstâncias. O sorriso é uma ferramenta poderosa: reduz o estresse, a dor, muda nosso estado mental, produz hormônios de bem-estar e passamos a encarar a vida com mais esperança e alegria.
Ser bem-humorado é um músculo mental que pode ser desenvolvido, fortalecido e também criado. Saiba que o normal é sermos satisfeitos, alegres e receptivos. Fazer da vida uma jornada prazerosa é uma tarefa gostosa, um exercício que acolhe os outros e nos faz acolhidos.
